Зачем вам нужно принимать фолиевую кислоту во время беременности?

Фолиевая кислота должна быть принята, прежде чем начать пытаться для ребенка. Этот витамин имеет решающее значение для развития нервной системы плода. Его недостаток является причиной дефектов нервной трубки, которые включают, среди прочего расщелина позвоночника. Суточная доза фолиевой кислоты составляет 0,4 мг.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота является одним из витаминов группы В, в частности, витамина В9. В организме человека он выполняет несколько очень важных функций:

  • регулирует рост клеток;
  • улучшает психическое самочувствие;
  • улучшает функционирование пищеварительной системы;
  • стимулирует образование красных кровяных клеток;
  • участвует в передаче наследственных признаков;
  • влияет на нервную систему;
  • оказывает положительное влияние на развитие плода.

Фолиевая кислота не вырабатывается в организме, поэтому ее следует употреблять с пищей или в качестве пищевой добавки. И дефицит, и избыток опасны для здоровья.

Фолиевая кислота и беременность

Фолиевая кислота очень важна для беременных. Его добавка предотвращает дефекты нервной трубки плода и поддерживает его правильное развитие (особенно формирование внутренних органов, то есть органогенез). Прием фолиевой кислоты рекомендуется для каждой беременной женщины.

Дефекты нервной трубки — это нарушения развития центральной нервной системы, которые возникают в первые 4 недели беременности. К ним относятся позвоночная грыжа и безголовая грыжа. Многочисленные научные исследования подтверждают, что прием фолиевой кислоты во время беременности снижает риск их образования на целых 70%.

Дозировка фолиевой кислоты при беременности

Суточная доза фолиевой кислоты для беременных составляет 0,4 мг. Добавку следует начинать как минимум за один месяц до начала родов и продолжать до 16 недель беременности. Если зачатие было незапланированным, фолиевую кислоту следует начинать сразу после получения положительного теста на беременность. Врачи также рекомендуют, чтобы каждая женщина репродуктивного возраста принимала препараты с фолиевой кислотой.

Женщинам, родившим ребенка с дефектом нервной трубки, следует ежедневно принимать 5 мг фолиевой кислоты. Более высокая доза также рекомендуется при многоплодной беременности и ожирении. Это определяет врач.

Помимо перорального приема фолиевой кислоты, рекомендуется также дополнить ее диетой. Витамин В9 в основном содержится в листовых овощах: салат, капуста, шпинат, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и спаржа. Фолиевая кислота в меньшей дозе также содержится в томатах, свекле, соевых бобах, чечевице, бобах, бананах, авокадо, яичных желтках и печени.